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Mapa de Decisiones / Límites y carga

Qué carga debo renegociar primero

Burnout y Rendimiento Sostenible · Guía conversacional

Elige qué parte de tu carga de trabajo renegociar primero, en vez de intentar aguantar todo igual mientras se acumula el agotamiento.

Cómo funciona esta guía

  • Microlección sobria de sostenibilidad: carga, señales, límites, recuperación
  • Al final obtienes 3 prompts: diagnóstico de carga, renegociación/límite y plan 14 días de recuperación
  • Puedes usar «Otra» y notas personales que enriquecen el prompt final
  • Cópialos en ChatGPT, Claude o Gemini — tono cuidadoso, sin wellness vacío
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Tiempo estimado: 3–5 minutos