Qué plan mínimo de recuperación puedo ejecutar

Burnout y Rendimiento Sostenible · Guía conversacional

Construye un plan mínimo, realista y sostenible de recuperación, en vez de esperar a tener tiempo perfecto para hacerlo bien.

Cómo funciona esta guía

Microlección sobria de sostenibilidad: carga, señales, límites, recuperación
Al final obtienes 3 prompts: diagnóstico de carga, renegociación/límite y plan 14 días de recuperación
Puedes usar «Otra» y notas personales que enriquecen el prompt final
Cópialos en ChatGPT, Claude o Gemini — tono cuidadoso, sin wellness vacío

Tiempo estimado: 3–5 minutos